超强飓风登陆东南沿海，民航救援队驾驶救援直升机，在狂风暴雨中搜救被困在孤岛和海上平台的群众，开辟生命航线。
三位不同年龄段的职场女性，在面对职场歧视、性别偏见时，坚持自我，努力奋斗，展现新时代女性的独立与自信。
小女孩热爱体操，进入体操队后刻苦训练，克服伤病与心理压力，在比赛中获得优异成绩。